Dec 09 2010
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体幹で身体づくり
体幹を鍛えるには、姿勢が常に一直線になっていることを意識するといいみたい。
人間はどうしてもラクな姿勢を作りがちで、しかも、ラクな姿勢だと疲れないと思ってしまいがち。
でも正しい姿勢のほうが本当は疲れないそうですよ。
体幹は、基礎的な筋力づくりにはもちろん、様々なスポーツに応用できる体の使い方だそうです。
まずは体幹を意識して毎日を過ごすことを始めてみようと思いました。
